Lorsque l’on se tourne et se retourne depuis des heures et que l’on en est à son quatrième épisode des rediffusions de « Friends », on est prêt à tout pour trouver une potion magique qui nous aiderait à nous endormir. Avoir des difficultés à dormir est un problème courant. Cependant, grâce à une nouvelle tendance sur TikTok, il semblerait que la solution soit à portée de main. Le « Sleepy Girl » Cocktail, un mocktail qui promet de vous endormir rapidement et de vous offrir un sommeil réparateur, fait fureur sur les réseaux sociaux.
Dans sa vidéo Gracie Norton a affirmé que la boisson l’aidait à s’endormir, déclarant que « le jus de cerise acidulée pur et le magnésium se marient à merveille ».
@gracie_norton OUT LIKE A LIGHT mocktail 😮💨💤🍒 tart cherry juice + magnesium is the perfect combo for a full night of sleep! I had really vivid dreams too! I take magnesium every evening but tend to toss & turn during the night at the end of my luteal phase. thanks for the inspo @caleeshea 💫#easyrecipe #mocktails #mocktailrecipe #healthyrecipes #sleep #bettersleep
♬ Storytelling - Adriel
Des centaines de commentaires sur sa vidéo révèlent que d’autres personnes ont obtenu des résultats similaires en sirotant la boisson avant de se coucher. Le mocktail a également inspiré un grand nombre d’utilisateurs qui ont posté des vidéos affirmant qu’il leur avait permis de dormir comme jamais auparavant.
Le battage médiatique pourrait-il être vrai ? Quel est le secret de cette boisson et peut-elle vraiment nous endormir ?
Qu'est-ce que le Sleepy Girl Cocktail ?
Le Sleepy Girl Cocktail est une boisson créée par l’influenceuse Gracie Norton et qui a rapidement gagné en popularité sur TikTok. Contrairement à son nom, ce mocktail ne contient pas d’alcool. Il est composé de trois ingrédients principaux : du jus de cerises acidulées pur, de la poudre de magnésium et une touche de soda Olipop. Cette boisson est appréciée pour son goût agréable et sa simplicité de préparation… mais pas uniquement. En effet, sa popularité est due à ses propriétés relaxante et apaisante. Se serait donc la boisson idéale à savourer avant de se glisser sous les draps.
Les Bienfaits des Ingrédients du Sleepy Girl Cocktail
Le jus de cerises acidulées pur est l’un des ingrédients clés de ce mocktail. Il contient de la mélatonine, une hormone naturelle du sommeil. Des études ont montré que l’ajout de mélatonine supplémentaire à notre organisme peut nous aider à nous endormir plus rapidement. En outre, le jus de cerises acidulées est riche en tryptophane, un acide aminé essentiel à la synthèse de la sérotonine, un neurotransmetteur qui favorise la relaxation et le sommeil.
Le deuxième ingrédient, la poudre de magnésium, est réputée pour ses propriétés relaxantes sur le système nerveux. Des chercheurs supposent que le magnésium peut aider à apaiser le système nerveux central et à favoriser l’endormissement.
Le soda prébiotique, comme l’Olipop utilisé dans la recette originale, est l’élément qui fait défaut à la recette. En effet, les ingrédients contenus dans les sodas prébiotiques peuvent provoquer des troubles digestifs tels que des ballonnements, des flatulences et des diarrhées, et ils n’offrent pas les avantages des aliments entiers riches en prébiotiques. Bien qu’il existe des preuves que les prébiotiques peuvent favoriser un meilleur sommeil, les sodas prébiotiques sont chers et très difficile à trouver en France. et il n’est pas prouvé qu’ils ont un impact immédiat. Remplacez-le par de l’eau de seltz ou tout simplement de l’eai minérale pétillante !
Comment choisir une Poudre de Magnésium ?
Les poudres de magnésium ne sont pas toutes égales. La poudre de magnésium la plus populaire contient du citrate de magnésium, qui peut provoquer des diarrhées, des gaz et des ballonnements. Nous vous recommandons plutôt une poudre contenant du glycinate de magnésium, qui n’est pas associé à ces effets secondaires, et qui est meilleur pour les propriétés calmantes qui peuvent aider au sommeil.
Pourquoi éviter les cocktails alcoolisés ?
Il est tentant de penser qu’un verre ou deux d’alcool peut aider à s’endormir, mais les cocktails alcoolisés peuvent en réalité perturber votre cycle de sommeil. L’alcool peut causer des interruptions du sommeil, vous empêchant ainsi d’obtenir un sommeil profond et réparateur. Il est donc préférable d’éviter les cocktails alcoolisés si vous voulez profiter d’une bonne nuit de sommeil.
Le Sleepy Girl Mocktail fonctionne-t-il réellement ?
Selon les commentaires, le verdict est encore mitigé. Pour beaucoup, le mocktail peut être un ajout sûr à la routine nocturne. Cette boisson est certainement un choix plus sûr qu’un cocktail ou un verre de vin. Si l’alcool rend somnolent, ce qui peut aider à s’endormir, il perturbe le sommeil, ce qui nuit à sa qualité.
Mais ce n’est peut-être pas une boisson miracle pour tout le monde.
Sierra Cooley a depuis publié une mise à jour sur son expérience avec le mocktail, affirmant que cela l’aidait à se détendre avant de se coucher, mais qu’elle faisait des rêves très vivides. Outre les commentaires sur l’anxiété, certains utilisateurs ont également signalé des symptômes gastro-intestinaux tels que des reflux gastriques et des maux d’estomac dus à la boisson.
Toute personne traitée pour une maladie rénale, cardiaque ou gastro-intestinale doit consulter son médecin traitant avant d’essayer un nouveau complément. Même si les compléments sont en vente libre, ils peuvent interférer avec certains médicaments.
Boire une boisson avant de se coucher peut augmenter les risques de se réveiller pour aller faire pipi, ce qui peut perturber une bonne nuit de sommeil. Cela est particulièrement vrai si vous avez du mal à vous endormir après vous être réveillé au milieu de la nuit.
" Déguster la boisson avec une petite collation peut être une bonne idée pour le contrôle de la glycémie. En effet, boire du jus de cerises acidulées seul pourrait augmenter votre glycémie plus rapidement que lorsque vous le combinez avec d'autres aliments. Nous vous recommandons donc de le combiner avec d'autres aliments qui peuvent induire le sommeil, tels que le fromage, riche en tryptophane, ou les amandes, riches en mélatonine."
Alors, devriez-vous essayer le Sleepy Girl Mocktail ? Comme pour toutes les tendances sur TikTok, utilisez votre bon sens et menez vos propres recherches, mais si vous décidez que c’est la boisson qui convient à vos besoins, vous pourriez découvrir qu’elle est celle de vos rêves.
Références
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